Allt om Hudbarriären och hur du stärker den

Hudbarriären fungerar som en osynlig sköld som bevarar fukten i huden och skyddar mot yttre angrepp som föroreningar, bakterier, UV-strålning och kemikalier. När hudbarriären är stark känns huden jämn och balanserad. Men när den försvagas kan det snabbt märkas i form av rodnad, torrhet, flagor, stramhet och överkänslighet.

Vad är hudbarriären och varför är den så viktig?

Hudbarriären är det yttersta lagret av överhuden (stratum corneum), och består av döda hudceller inbäddade i ett nätverk av lipider, alltså fetter. Tänk dig hudbarriären som ett tegelstensmönster, där cellerna är tegelstenarna och lipiderna är murbruket. Tillsammans utgör de ett tätt skydd som både bevarar fukt och håller skadliga ämnen ute.

En välfungerande hudbarriär hjälper till att:

Behålla hudens naturliga fuktnivåer

Minska risken för inflammationer och infektioner

Skydda mot UV-skador och yttre miljöpåverkan

Hålla huden lugn och mindre reaktiv

Hur vet du om din hudbarriär är skadad?

När hudens skydd är försvagat kan huden kännas torr eller stram direkt efter rengöring. Kanske har du fått oväntade utslag eller plötsligt blivit känslig för produkter du tidigare tålt. Flagnande hud, rodnad och en "brännande" känsla är också vanliga tecken.

Detta kan uppstå efter till exempel:

För intensiv exfoliering

Användning av starka syror eller retinoider

För mycket sol, vind eller kyla

Stress, sömnbrist eller hormonella obalanser

Så stärker du hudbarriären på djupet

Att reparera och stärka hudbarriären handlar inte om att göra mycket utan att göra rätt. Det första steget är att använda milda, pH-balanserade rengöringar som inte stör hudens naturliga syra och fuktbalans. Undvik produkter med alkohol eller parfym.

Därefter behöver huden få tillbaka sina byggstenar. Ingredienser som ceramider, kolesterol och fettsyror hjälper till att återställa den lipidstruktur som utgör själva murbruket i hudens skydd. Även niacinamid (vitamin B3) är en hjälte för barriären, den lugnar, stärker och förbättrar hudens elasticitet och lyster.

Squalane, havreextrakt, pantenol och allantoin är andra ingredienser att hålla utkik efter om du vill bygga upp en skadad hud. För mycket exfoliering är en vanlig bov i dramat, ta paus från starka syror som AHA och BHA, och välj istället mildare alternativ som PHA eller enzymer, och exfoliera bara 1–2 gånger i veckan.

Skydda huden i vardagen

För att hålla hudbarriären stark måste du också tänka på det du utsätter huden för varje dag. Solens UV-strålar är en av de största orsakerna till barriärskador, så använd alltid ett bredspektrigt solskydd med minst SPF 30, även molniga dagar. På vintern kan kall, torr luft också störa barriären, så se till att skydda huden med återfuktande och skyddande krämer, gärna med inslag av naturliga oljor.

Men det är inte bara yttre faktorer som spelar in. Stress, sömnbrist och dålig kost påverkar också huden inifrån. När du stressar, ökar nivåerna av kortisol, vilket i sin tur försämrar hudens förmåga att återhämta sig. Försök att ge kroppen vila och näring, din hud kommer att tacka dig.

Skapa en hudvårdsrutin som stärker istället för att skada

En enkel men effektiv rutin kan göra stor skillnad. På morgonen räcker det med en skonsam rengöring, ett fuktgivande serum och en barriärstärkande kräm och glöm inte solskydd! På kvällen kan du välja en mild rengöring följt av ett närande serum eller olja, och en nattkräm rik på ceramider eller squalane.

Ha tålamod, en skadad hudbarriär tar tid att reparera. Men när du väl får tillbaka den där mjuka, balanserade känslan i huden, kommer du inse hur värdefull den där osynliga skölden faktiskt är.