Exfoliering – Hur mycket är för mycket?

Exfoliering är en viktig del av en välbalanserad hudvårdsrutin – men allt fler överdriver steget i hopp om snabbare resultat. Resultatet? En stressad, känslig hud med skadad barriär. Här går vi igenom varför exfoliering behövs, hur ofta du bör göra det och hur du undviker att överexfoliera.

Vad är exfoliering?
Exfoliering innebär att man tar bort döda hudceller från hudytan, vilket gör huden klarare, jämnare och mer mottaglig för efterföljande produkter.

Det finns två huvudtyper:
- Mekanisk exfoliering (t.ex. skrubb med korn)
- Kemisk exfoliering (t.ex. syror som AHA, BHA eller PHA)

Kemisk exfoliering har blivit särskilt populärt eftersom den arbetar djupare och ger snabbare resultat.

Fördelar med exfoliering:
- Jämnar ut hudtonen
- Ger mer lyster
- Rensar porer och minskar risken för pormaskar
- Förbättrar absorptionen av serum och krämer

Vad händer vid överexfoliering?
Att exfoliera för ofta eller använda för starka produkter kan leda till:

- Röd, irriterad eller flagande hud
- Ökad känslighet
- Försämrad hudbarriär
- Mer akne eller plitor på grund av inflammation som kan uppstå

Hudbarriären behöver tid att återhämta sig. Att jaga "glow" varje dag genom exfoliering kan få motsatt effekt.

Hur ofta bör du exfoliera?
Normal/kombinerad hud: 2–3 gånger i veckan
Känslig hud: 1 gång i veckan med mild PHA eller enzympeeling
Fet hud: Upp till 3 gånger i veckan med BHA
Torr hud: 1–2 gånger i veckan, undvik starka syror

Så bygger du in exfoliering i din rutin
Kvällstid är bäst. Efter rengöring, applicera din exfoliant och låt den verka. Följ alltid upp med återfuktande serum och kräm. Undvik att kombinera syror med retinol samma kväll, speciellt om du är nybörjare.