Hudvård på sommaren – vad du ska tänka på

Sommaren är en tid då vi vistas mer utomhus, solar, badar och njuter av värme och ljus, men det är också en period då huden utsätts för nya utmaningar. Stark sol, hög luftfuktighet, saltvatten, klor, svett och temperaturväxlingar kan störa hudens balans. Därför är det extra viktigt att anpassa din hudvård efter årstiden, med fokus på skydd, återfuktning och nedkylning.

Solen är både vän och fiende

Solens strålar är livgivande och stämningshöjande, men också den främsta orsaken till för tidigt hudåldrande. UV-strålning bryter ner kollagen, orsakar pigmentfläckar och kan trigga inflammation i känsliga hudtillstånd som rosacea, akne eller perioral dermatit. Därför är dagligt solskydd ett måste, inte bara på stranden utan även i stan, under molniga dagar eller när du sitter vid ett fönster.

Välj solskydd efter din hudtyp och preferens. Ett fysikaliskt solskydd med zinkoxid eller titandioxid är ofta bättre för känslig hud eftersom det lägger sig som en skyddande barriär. Kemiska solfilter absorberas i huden och fungerar genom att omvandla UV-strålningen, de är ofta mer osynliga på huden och smidiga i konsistensen. Oavsett vad du väljer, är det viktigaste att du använder det regelbundet och tillräckligt mycket.

Byt till lättare formulas men slarva inte med fukt

Under sommaren svettas vi mer och huden kan kännas fetare. Det är vanligt att vilja hoppa över krämer, men det kan leda till fuktförlust och uttorkning särskilt om du vistas mycket i solen eller badar. Lösningen är att byta till lättare produkter: tänk gelbaserade återfuktare, mistar med aloe vera och lugnande toner. Hyaluronsyra är en sommarhjälte som binder fukt utan att kännas tung.

Efter sol och bad kan huden kännas stram eller irriterad, då är en after-sun-rutin med lugnande ingredienser som panthenol, centella asiatica eller havreextrakt idealisk. Det hjälper huden att reparera sig själv och förebygger flagning eller rodnad.

Känslig hud i sommarvärmen

Vissa hudproblem förvärras under sommaren. Rosacea reagerar lätt på värme, pigmentfläckar kan fördjupas av UV-ljus och akne kan triggas av svett och solskydd som täpper till. Nyckeln är att hålla huden sval, ren och i balans.

Tvätta gärna ansiktet efter svettiga dagar, men undvik starka rengöringar. Satsa på lätta, icke-komedogena produkter. Ha alltid en bredbrättad hatt, solglasögon och ett litet resekit med SPF50 i väskan.

Hudvård börjar inifrån, svalka och näring för huden

Sommaren bjuder på färska grönsaker, bär och örter, perfekt för huden. Ät vattenrika livsmedel som gurka, melon och sallad för att hålla huden återfuktad inifrån. Kylande teer på pepparmynta, kamomill eller hibiskus kan hjälpa kroppen att reglera värmen och minska inre stress som ibland sätter sig på huden.

Enkla ritualer för sommarglow

Hudvård på sommaren behöver inte vara avancerad, men den behöver vara konsekvent. Fokusera på få men effektiva steg: rengöring, fukt, solskydd och nedkylning. Unna dig små pauser med en kall ansiktsmist, en sval jade roller eller en stund i skuggan. Din hud kommer att tacka dig med ett naturligt glow, jämnare ton och bättre motståndskraft.