Hudvård under klimakteriet – vad händer med huden?

Klimakteriet är en naturlig del av livet men det påverkar mer än bara hormoner och humör. Huden går igenom en stor omställning under denna period, och många upplever plötsliga förändringar som torrhet, känslighet, slapphet eller akne. Genom att förstå vad som händer i huden, kan du enklare möta de nya behoven med rätt vård och förväntningar.

Vad händer med huden under klimakteriet?

När östrogenet sjunker påverkas flera viktiga funktioner i huden:

Minskad kollagenproduktion
Kollagen ger huden spänst och fyllighet. Efter klimakteriet kan kollagenproduktionen minska med upp till 30 % de första fem åren, vilket leder till rynkor och slappare hud.

Tunnare och torrare hud
Östrogen stimulerar talgproduktionen och hjälper huden att binda fukt. När nivåerna sjunker blir huden ofta torrare, tunnare och känsligare.

Försämrad barriärfunktion
Hudens yttersta lager (hudbarriären) blir svagare, vilket kan göra att huden lättare blir irriterad, rodnar eller reagerar på produkter den tidigare tålt.

Pigmentförändringar
Oregelbunden pigmentering, som melasma eller solfläckar, kan bli tydligare i klimakteriet, särskilt efter lång tids solexponering.

Ökad känslighet eller tillfällig akne
Vissa upplever nya utslag eller tilltäppta porer, ofta kopplat till svängande androgennivåer.

Hudvård att tänka på under klimakteriet

Att byta ut hela badrumsskåpet är sällan nödvändigt, men det kan vara klokt att justera några nyckelprodukter för att ge huden det stöd den behöver.

1. Fukt är A och O

Satsa på produkter med fuktbindande ämnen som hyaluronsyra, glycerin och aloe vera. En rikare kräm kan ge bättre skydd, särskilt under höst och vinter.

2. Stärka hudbarriären

Ceramider, squalane och fettsyror hjälper till att reparera och skydda huden. Dessa ingredienser finns ofta i produkter som riktar sig till känslig eller mogen hud.

3. Skonsam exfoliering

Regelbunden men mild exfoliering (t.ex. PHA eller enzympeeling) hjälper cellförnyelsen utan att irritera tunn hud.

4. Antioxidanter för lyster och skydd

C-vitamin, niacinamid och E-vitamin stärker huden, jämnar ut hudtonen och skyddar mot fria radikaler som påskyndar åldrande.

5. Solskydd varje dag

Huden är mer sårbar för pigmentfläckar och skador – SPF är ett måste året runt.

Exempel på ingredienser att leta efter:

Hyaluronsyra – återfuktar på djupet

Niacinamid (B3) – lugnar, stärker och jämnar ut hudton

Probiotika – balanserar känslig hud

Bakuchiol – mild alternativ till retinol som passar tunnare hud

Klimakteriet är en omställning, även för huden men det är också ett tillfälle att återkoppla till dig själv. Genom att lyssna på hudens behov och välja vård som bygger upp istället för att stressa huden, kan du uppleva både styrka, balans och lyster även i denna nya fas av livet.

Vill du ha hjälp att hitta en rutin som passar just din hud i klimakteriet? Gör vår kostnadsfria hudanalys online, du får personliga produktrekommendationer direkt i mejlen.