Hudvård under klimakteriet

När kroppen förändras under klimakteriet märks det ofta först på huden. Plötsligt känns den torrare, tunnare, kanske mer känslig och ibland dyker hormonella finnar upp igen, trots att tonåren är långt borta. Klimakteriet är en naturlig övergång, men det kan vara en utmanande tid för huden.

Vad händer i huden under klimakteriet?

Under klimakteriet minskar nivåerna av östrogen, vilket påverkar hudens struktur och funktion:

Hudens fukthalt sjunker – huden blir torrare och stramare

Kollagenproduktionen minskar – vilket gör huden tunnare och mindre elastisk

Ökad känslighet och rodnad – huden kan reagera starkare på produkter eller miljöpåverkan

Försämrad sårläkning och skyddsbarriär – huden kan kännas "skör"

Hormonell akne – särskilt längs käklinjen och hakan, ofta inflammerade finnar

Detta är helt normalt – men också en signal om att huden behöver annan typ av omsorg än tidigare.

Mindre stress, mer stöd

Huden i klimakteriet behöver framför allt:

Djup återfuktning – gärna i flera lager, som essence + serum + kräm

Stöd för hudens barriärfunktion – ingredienser som ceramider, niacinamid, squalane

Antioxidanter – som skyddar mot för tidigt åldrande och yttre stress

Lugnande och stärkande ämnen – för att minska reaktivitet

Mjukt exfolierande – för att bevara lyster och jämnhet

Exempel på en balanserad rutin:

1. Mild, återfuktande rengöring
Välj en icke-uttorkande, krämig rengöring som skyddar hudens naturliga oljor.
Tips: Marina Miracle Sweet & Creamy Cleanser

2. Essence eller fuktspray
Återställ hudens fuktbalans direkt efter rengöring – gärna med probiotika eller havreextrakt.
Exempel: Flower Berry Essence

3. Aktivt men snällt serum
Niacinamid, hyaluronsyra eller bakuchiol (växtbaserat alternativ till retinol) ger stöd utan irritation.

4. Näringsrik kräm eller olja
Välj produkter med ceramider, squalane, nyponolja eller havtorn. De återfuktar på djupet och bygger upp huden.

5. Solskydd varje dag
UV-strålning är den största orsaken till hudens åldrande – en mineralbaserad SPF är ett måste, året runt.

Ingredienser att leta efter:

Havtorn – rik på omega 7 och antioxidanter, bygger upp och lugnar

Bakuchiol – stimulerar cellförnyelse utan att irritera

Probiotika – stärker hudens mikrobiom

Niacinamid – minskar rodnad, stärker hudbarriären och ger jämnare ton

Squalane – efterliknar hudens eget sebum och återfuktar utan att täppa till

Vad du bör undvika:

Stark parfymering

Alkoholer som torkar ut huden

Hårda exfolieringar eller starka syror

Produkter med hormonstörande ämnen (t.ex. vissa syntetiska doftämnen)

Resultat du kan förvänta dig

Hudvård kan inte stoppa klimakteriet men den kan hjälpa huden att kännas mjukare, lugnare och mer balanserad. En regelbunden och snäll rutin kan göra stor skillnad:
✓ Mindre rodnad och irritation
✓ Mer spänst och fukt
✓ Jämnare hudton och textur
✓ Stärkt barriär som skyddar mot yttre påverkan

Behöver du hjälp att hitta rätt?

Vi vet att huden förändras och att det kan kännas förvirrande. Gör vår kostnadsfria hudanalys online, så får du personligt anpassade rekommendationer direkt till din mejl, baserat på din hud och var du befinner dig i livet.

Gör testet här!