Hur påverkar stress huden?

Stress påverkar inte bara hur vi mår mentalt, den påverkar också huden ibland mer än vi tror. När kroppen upplever stress ökar produktionen av stresshormonet kortisol. Det här hormonet kan störa hudens naturliga barriär, vilket leder till att huden förlorar fukt lättare och blir mer mottaglig för yttre påfrestningar. 

Vanliga hudproblem vid stress

För många visar sig stress i form av plötsliga finnar eller akneutbrott, även hos vuxna. Andra märker att huden reagerar med irritation, att gamla hudproblem som eksem blossar upp igen, eller att huden bara känns trött och glåmig. Långvarig stress kan dessutom försämra hudens naturliga förmåga att återhämta sig, vilket gör det svårare för huden att reparera sig själv under natten.

Så kan du hjälpa huden att återhämta sig

En hud i stress behöver stöd både inifrån och utifrån. Saker som tillräcklig sömn, återhämtning och en näringsrik kost har en direkt inverkan på hur huden mår. Men även din hudvårdsrutin spelar roll. Välj produkter som stärker hudbarriären och återfuktar på djupet, gärna med ingredienser som ceramider, niacinamid och milda antioxidanter. Undvik överaktiva produkter under perioder av mycket stress, och satsa istället på en lugn och balanserad hudvårdsrutin.

Balans för hud och sinne

Att ta hand om huden vid stress handlar inte bara om produkter, utan om helhet – en inre och yttre balans som hjälper huden att komma tillbaka till sitt naturliga tillstånd. Genom att lyssna på kroppens signaler och ge både sinne och hud det den behöver, skapar du de bästa förutsättningarna för en frisk och motståndskraftig hud.