SPF 30 vs SPF 50 – Vad är skillnaden och vilket solskydd är bäst?
Dela
När solen skiner och sommaren närmar sig är det dags att tänka på solskydd – men vad betyder egentligen SPF 30 jämfört med SPF 50? Och vilken solkräm är bäst för din hudtyp?
Vad betyder SPF?
SPF, eller Sun Protection Factor, visar hur väl en solkräm skyddar mot UVB-strålar – de strålar som orsakar solbränna och ökar risken för hudcancer. En högre SPF-nivå innebär mer UVB-skydd, men skillnaderna mellan till exempel SPF 30 och SPF 50 är mindre än många tror.
SPF 30 vs SPF 50 – hur stor är skillnaden?
SPF 30 blockerar cirka 97 % av UVB-strålarna.
SPF 50 blockerar cirka 98 %.
Det kan verka som en liten skillnad, men för dig med ljus eller känslig hud, eller om du vistas i stark sol under lång tid, kan den extra procenten ge ett bättre skydd mot solskador.
Vilken solskyddsfaktor behöver du?
Valet mellan SPF 30 och SPF 50 beror på flera faktorer: din hudtyp, hur länge du vistas i solljus, var du befinner dig, och hur noggrant du återapplicerar solkräm.
Välj SPF 30 om:
Du har normal hud och vistas mest i skugga.
Du är ute under kortare perioder, exempelvis på morgonen eller kvällen.
Du applicerar solkräm noggrant och återapplicerar regelbundet.
Välj SPF 50 om:
Du har känslig hud, ljus hy eller lätt får solskador.
Du vistas utomhus under längre tid, särskilt mitt på dagen.
Du befinner dig vid vatten, på höga höjder eller i tropiskt klimat.
Du tenderar att glömma att återapplicera solkräm under dagen.
Så använder du solskydd på rätt sätt
Oavsett om du väljer en solkräm med SPF 30 eller SPF 50, är det korrekt användning som gör störst skillnad:
Applicera generöst – de flesta använder för lite.
Smörj in huden minst 15–30 minuter innan du går ut i solen.
Återapplicera varannan timme och alltid efter bad, svett eller handdukstorkning.
Komplettera med solhatt, solglasögon och skyddande kläder.
Både SPF 30 och SPF 50 erbjuder ett effektivt skydd mot UVB-strålar. Men om du har känslig hud, vistas i starkt solljus eller behöver ett mer långvarigt skydd, är SPF 50 det bättre valet. Det viktigaste är att du använder solskydd dagligen och återapplicerar det regelbundet.